Protein klat-pandekager

Sunde kugler

Endelig fik jeg tid til at gøre lidt mere ud af lørdags hyggen, end bare at købe en pose nødder eller noget mørkt chokolade. Jeg lavede nemlig “Sunde Kugler” som jeg kalder dem, ikke dermed sagt at jeg har opfundet konceptet, da der findes mange opskrifter der ligner denne. Men jeg har selv sammensat denne kombination af ingredienser:

Opskrift:
1/2 dl appelsinjuice
60 g hasselnødder
1 spsk. Peanut Butter
40 g kokosmel
50 g havregryn
50 g rosiner
100 g dadler
20 spsk. kakaopulver

Næringsindhold pr. 100 g:
Energi: 375 kacl.
Protein: 8,4 g
Kulhydrat: 44 g
fedt: 19 g

sundekugler

1. Blænd alle ingrindenserne
2. ælt dem herefter sammen med håndkraft.

kuglercollage3. Rul den færdige blanding til kugler, rul evt. i kokosmel
4. sæt dem på køl i en times tid. (dette er ikke absolut nødvendigt men det giver dem en lækker mere fast konsistens.)

De er nemme at lave, og endnu nemmere at spise ;P

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv et svar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Protein klat-pandekager