Tun deller med wok!
balance
Jeg har næsten lige lavet frikedeller med kyllinge fars og derfra, blev jeg i et forsøg på at lave et billigere og sunder alternativ ledt over til ideen om tun frikedeller. Så igår prøvede jeg at bikse noget sammen ud fra andre opskrifter som jeg har læst rundt omkring på nettet! Jeg er selv ret stolt af resultatet! 🙂
Opskrift:
2 ds. tun i vand
1 dl. havregryn
1/5 dl. mælk
2 æg
50 g revet squash
Nærings indhold pr. 100 gram:
kacl: 111 g
protein: 16 g
kulhydrat: 4,7 g
fedt: 2,9 g
Ej, sikke en go idé! Jeg har ikke prøvet at lave tundeller, men det er da en virkelig nem og SU venlig ret! 😀
Anna – wonderwomanwannabe.dk