Havregrød

Tun deller med wok!

Jeg har næsten lige lavet frikedeller med kyllinge fars og derfra, blev jeg i et forsøg på at lave et billigere og sunder alternativ ledt over til ideen om tun frikedeller. Så igår prøvede jeg at bikse noget sammen ud fra andre opskrifter som jeg har læst rundt omkring på nettet! Jeg er selv ret stolt af resultatet! 🙂

Opskrift:
2 ds. tun i vand
1 dl. havregryn
1/5 dl. mælk
2 æg
50 g revet squash

Nærings indhold pr. 100 gram:
kacl: 111 g
protein: 16 g
kulhydrat: 4,7 g
fedt: 2,9 g

10300986_10202969795598615_259560749735680583_n

10294504_10202969796398635_97532286081384647_n

10003395_10202969796078627_1420000083120224039_n

10301118_10202969795478612_1502642292456991800_n (1)10312397_10202969795918623_3652615534182771487_n10177944_10202969795198605_6200336710947682294_n

2

  • Ej, sikke en go idé! Jeg har ikke prøvet at lave tundeller, men det er da en virkelig nem og SU venlig ret! 😀

    Anna – wonderwomanwannabe.dk

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • balance

      Mange tak! ja, det er nemlig billigt og nemt, det passer perfekt til os travle og fattige studerende. (Y)

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv et svar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Havregrød